Здоровье и Фитнес

Як зменшити об'єм стегон: найбільш ефективні вправи в домашніх умовах

Так звана область «галіфе» – проблемна зона багатьох дівчат. Більшість з них не з чуток знають, як важко боротися з цими ненависними стегновими «вушками». Здавалося б, начебто, у постаті все ідеально: плоский животик, крихкі, тендітні плечі, підтягнуті руки, але ось широкі стегна не дають спокою. Вони псують картину в цілому. Виникає закономірне... ( подробнее )

Заняття з тренером: відгуки, переваги, ефективність. Індивідуальні заняття фітнесом з тренером

Будь-який сучасний громадянин, як одиниця суспільства, сьогодні прагне слідувати тим тенденціям розвитку соціуму, які диктує нинішня мода. На даному етапі модно вести особисту сторінку хоча б в одній із соціальних мереж – ось люди в них активно і реєструються, заводячи акаунти в «Инстаграме», профілі в «Однокласниках» і сторінки у «Вконтакте». Також... ( подробнее )

Таблетки "Сиофор 500" для схуднення: відгуки, як приймати для зниження ваги

Препарат «Сиофор» застосовують для стабілізації рівня глюкози в крові. Медикамент різко не знижує цукор, так як не впливає на діяльність підшлункової залози. Лікарі прописують дані ліки при цукровому діабеті II ступеня. Його призначають як дорослим людям, так і дітям, які досягли десятирічного віку. Часто використовують таблетки «Сиофор 500» для... ( подробнее )

Чому не йде вага при дієті: найпоширеніші помилки при схудненні

Чому не йде вага при дієті? Це питання цікавить багатьох людей. Адже налаштувавшись на схуднення, ми очікуємо, що вага піде дуже швидко, якщо докласти досить зусиль. Однак часом позбутися від зайвих кілограмів не допомагає ні дієта, ні фізична активність. З чим це пов'язано? Можливо, справа у стані вашого організму. А можливо, ви робите помилки,... ( подробнее )

Згинання рук з гантелями сидячи на біцепс: як правильно виконувати і які м'язи працюють

У тренажерному залі є безліч тренажерів і вільних ваг для прокачування м'язів всього тіла. На одну м'язову групу можна знайти кілька рухів. У цій статті буде розглянуто таку вправу як згинання рук з гантелями сидячи на біцепс. Біцепс

Ця частина інакше називається двоголового м'язом плеча. Така назва походить з-за будівлі біцепса: він складається... ( подробнее )

Основні принципи схуднення: секрети стрункості

Правильне харчування з кожним роком завойовує все більше і більше прихильників. Адже воно взаємопов'язане із збереженням ідеального ваги. Завдяки правильному харчуванню поліпшується обмін речовин, і фігура стає стрункішою. Бонусом до цього процесу йде гарна шкіра, волосся і здорові нігті. Бажаючі домогтися позитивного результату часто запитують про... ( подробнее )

Бодібілдинг для підлітків: з чого почати?

Напевно, всі мріяли про чудовій формі: підкачані м'язи, кубики преса і так далі. Особливо такі мрії характерні для підлітків, так як в цей час вони хочуть виділятися і не бути такими, як всі. З цієї статті читач дізнається, з чого почати бодібілдинг підлітку. Підліткові роки - найкращий час для занять спортом

Чому так? Під час дорослішання... ( подробнее )

Мотивація для бігу вранці

Безліч людей, спантеличених проблемами зі здоров'ям, розглядають ранкові пробіжки як вихід. І це правильно! Проблема полягає у відсутності мотивації для бігу і небажанні вранці вилазити з-під ковдри і виходити за двері в погану погоду. У статті піде мова про те, як перетворити це в корисну звичку і перестати всякий раз боротися з собою.

Краще... ( подробнее )

Дієта на сельдереевом супі на 7 днів: відгуки про результати, правильний рецепт супу

Літо і пляжний сезон не за горами, а вам хочеться скинути кілька кілограмів? Однак відмовлятися від їжі, сидіти на жорсткій дієті і постійно страждати від голоду зовсім не хочеться? У такому випадку вам напевно стане в нагоді дієта на основі селеровому супу. Вона дійсно має безліч достоїнств і при цьому дуже ефективна – дає результат всього за один-два... ( подробнее )

Як пити соду для схуднення: відгуки та результати, рецепти і правила вживання

В даний час особливою популярністю користуються доступні і дешеві засоби для схуднення. Одне з них - гідрокарбонат натрію, більш відомий як сода. Йому приписують чудодійні властивості. Якщо пити воду з содою, то можна швидко позбутися від зайвої ваги. Однак у фахівців неоднозначне ставлення до цього засобу. Тому перш ніж почати приймати соду, необхідно... ( подробнее )