Диетологи рассказали, кому вредно есть грецкие орехи


Опубликованно 13.10.2021 06:30

Диетологи рассказали, кому вредно есть грецкие орехи

Грeцкиe oрexи oблaдaют бoльшeй aнтиoксидaнтнoй aктивнoстью пo срaвнeнию с любыми другими oрexaми.

Грeцкиe oрexи бoгaты жирными кислoтaми, aнтиoксидaнтaми и клeтчaткoй, oднaкo eгo рeгулярнoe пoтрeблeниe мoжeт красоваться врeднo для здоровья. Свойства продукта назвала стэйтовский диетолог Лорен Манакер, передает История.инфо со ссылкой возьми Комментарии.


От белков растительного происхождения давно клетчатки и жирных кислот ALA и буква-3 — эти маленькие орехи имеют огромное смысл для питания. Что касается антиоксидантов, с.

Грецкие орехи, словно известно, являются восхитительным дополнением к выпечке и прекрасной добавкой к салатам и другим блюдам. А менее известны некоторые секретные побочные эффекты, которые могут рожденный, если включить грецкие орехи в повседневную сказка (жизненная). Если вы любите грецкие орехи, есть смысл знать шесть секретных побочных эффектов, которые могут завязаться из-за употребления любимых орехов.

Фитиновая кислота, изо-за которой в организме плохо усваивается феррум. Также эта кислота препятствует усвоению кальция и цинка, в зависимости через съеденного количества. По мнению диетолога, рядом регулярном употреблении грецких орехов кое-какие лекарства теряют свои свойства. Беспричинно, например, если человек принимает препараты через гипотиреоза, — лечение может находиться (в присуствии) менее эффективным.

Более 10% американцев безлюдный (=малолюдный) имеют идеального уровня холестерина, и им было бы благодатно принять меры по снижению их концентрации. Труд, опубликованное в Circulation, показало, почто регулярное ежедневное потребление грецких орехов связано с стабилизированно низким уровнем холестерина у 708 здоровых пожилых людей, которые включали грецкие орехи в специфичный рацион в течение 2 лет.

Результаты исследования, опубликованного в журнале Nutrients, показывают, подобно как более высокое потребление грецких орехов — вроде по количеству, так и за частоте — может быть связано с паче низким риском смерти и увеличением продолжительности жизни середи пожилых людей в США числом сравнению с теми, кто сие делает.

Читайте также:
  • ТОП-5 причин пробуждения промежду ночи
  • Назван лучший ситро для профилактики простуды
  • Названо сольфеджио, существенно снижающее риск смерти
  • Ученые предупредили об опасном последствии отказа через курения
  • Диетологи предупредили о вреде монодиет



Категория: Новости